代孕成功率如何-武汉代孕生了双胞胎公司_零基础健身，我是这么把肉肉的肚子

<私人代孕电话号码><武汉中国最著名代孕公司><武汉可靠的第三代试管婴儿><公立医院供卵鲜卵的流程><武汉金贝供卵 骗局>

希望还不会太晚。

我还清楚地记得2014年末我打算开始做试管的时候，老妈怕我身体不好承受不住，对此我却很不屑，觉得自己每年最多生病一次，感冒发烧也很少，身体还不错，肯定没什么问题吧！

就这样，我盲目地进周、促排、取卵，开始一切其实也都蛮顺利的，养了好几个顶级的囊胚。

但后来一连串近半年的降调移植失败让我无助迷茫到了极点。所有指标都正常，顶级胚胎却次次都不着床。

*激素下“圆滚滚”的我

最后一次“开奖”失败的当天，我回头想了想这一路，其实如我老妈说的，可能身体还真的是没想象中的那么强。尽管我的体重一直维持在52kg上下，整个人却有点浮肿、发虚，特别是肚子一圈肉肉。

曾经的我，每天上班都坐在电脑前，一天下来连着好几个小时。回家晚饭后又是对着iPad或者电脑窝着看片，每天运动量低得可怜。

当然在这样的生活方式下，我的体质自然也不会好。每到冬天双脚冷得吓人，缩在雪地靴里还是感觉没有温度，每到姨妈来的日子更是痛苦……

2015年9月，是我改变的开始。

每周，我下班后都会和小伙伴去一两次健身房，主要是参加入门瑜伽和有氧搏击。柔韧性从小欠佳的我，瑜伽时慢慢伸展延长，一次比一次有进步。

不去健身房的时候，我自己在家也没有闲着。

跟着Keep，里面有各种家庭健身的示范，只需要一张瑜伽垫，就可以跟着手机做很多种运动。而且有不同难度，可以从零基础开始，一步步慢慢提高。

我一般吃完晚饭一个多小时后开始锻炼，大概三、四十分钟。短短一场综艺、一集剧集的时间，被我用来锻炼后，产生了完全不同的价值。

一个多月下来，小伙伴都觉得我变瘦了，虽然体重上没有什么变化，但整体围度变小，肌肉也结实了，特别是肉肉的小腹平坦了很多。

记得第一次重训课后，我手脚酸痛了两三天，特别是上下楼梯的时候，那个酸爽！我一直以为这种酸痛是乳酸堆积，问了教练才知道是原有肌肉纤维被破坏导致的，要再通过补充蛋白进行修复达到增肌的效果。

改变就这样一点一点发生，原本只是为了备孕而健身的我，却意外地收获了“低配版”的马甲线，这在以前是万万不敢想的。

当然，最大的变化是关于“姨妈”的。

运动一段时间后，突然发现好像每个月曾经黑暗的那几天好像没那么难熬，痛经症状减轻了很多，能越来越平和地度过姨妈期。这对于我真的也是一种解脱。

就这样，我又“重启”试管妈妈的征程了。

在这几年的健身经历中，我也有了很多心得，下面分享给大家。

一、在家运动和健身房请私教的对比

简单来说，如果你时间、预算有限，在家运动最合适的话，你要尽量保证自己的动作做到位。

武汉哪个医院供卵

最好是对着落地镜时刻自我纠正

曾经我也觉得私教课怎么辣么贵，算下来一个月至少也要上千了。现在感到还是物有所值，就像有人爱包、有人爱鞋，随便也是就花上几千上万，而私教课就可以当成对自己身体的投资吧。

当然，两者并不矛盾。我现在还是会在家继续运动

，以拉伸和放松为主，有空也去健身房训练。运动形式多样化，也挺好的。

二、运动真真切切给我带来的好处

1.我的精神状态更好了

运动与精神状态息息相关。

即使有时候难免会低落，我也能比较快地自我调节过来。

而我也相信正能量是可以相互影响的，别人看到你脸上的笑颜，自不会恶语相向，万事也可能会顺利许多。人家都说爱笑的人运气不会太差嘛！

2.生活方式自然地改变

我平时自然而然会更注意饮食的选择，低油、低盐、高蛋白，特别是尽量减少外食的次数。

比如，我在某次手术后，左腿外侧一直隐隐酸痛，而在运动后却能得到很大的缓解，自己开始懂得如何用泡沫轴或拉伸的方式放松肌肉。

人的一生很短，不过几十年；人的一生却也很长，改变从当下开始，重启一次，也来得及。

回过头来看自己一路的坚持，感觉自己健身已经不单纯是为了备孕，它已经成了我日常生活的一部分。

好的身体是一辈子的事，希望我和大家都能将运动习惯一直坚持下去！

本文版权归Keep所有，欢迎分享到朋友圈，

减肥|美腿|翘臀|腹肌|减脂误区|健身入门

增肌|练背|拉伸|姨妈期|蔬果汁|健身酸痛

。[武汉想找一名代孕][海外代孕中介][代孕价格低][武汉代孕空间排名][武汉代孕合法的地方][代孕合法国家][代孕价格行情][海外代孕公司]