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很多女性准备来月经的时候身体就会出现不适,比如头晕、乏力、胸胀、下腹胀痛、失眠等,还有些女性皮肤会变差,容易长痘痘。

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为了能舒适的度过月经期,在月经来临前就需要做好护理工作了,特别是饮食方面。那么来月经前不能吃什么?

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1、酒类

含有酒精类的饮品最好不要喝,酒精会消耗体内的维B和矿物质,过多的酒精摄入会影响新城代谢。

2、高脂食品

高脂肪的食物不仅容易导致身体发胖,经期前吃太多高脂肪的食物到了经期也容易出现不适。

3、含咖啡因的饮料

这类饮品也不要喝,喝多了容易导致乳房胀痛,精神也会受到影响,容易出现紧张、焦虑、易怒等情绪,还会消耗体内的维生素B。

4、辛辣刺激性食物

来月经前吃太多辛辣的食物容易刺激血管扩张,导致经期提前,经量变多等情况。所以来月经前含有胡椒、花椒、丁香的食物最好不要吃。

5、高钠食物

高钠食物包含腌制的食物、薯片、干果等,这些食物容易导致乳房出现胀痛。来月经前也不要吃太多盐,要控制盐的摄入,不然会导致体内的盐分和水分增多,来月经的时候就容易出现易怒、激动、头痛等现象。

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