怀孕后经常便秘怎么办?怀孕后经常便秘吃什么好?要知道孕妇其实是非常容易便秘的群体。下面看看孕妈便秘该怎么办? 孕激素快速分泌增多,会导致身体胃酸分泌减少,肠道蠕动慢
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怀孕后经常便秘怎么办?怀孕后经常便秘吃什么好?要知道孕妇其实是非常容易便秘的群体。下面看看孕妈便秘该怎么办?
孕激素快速分泌增多,会导致身体胃酸分泌减少,肠道蠕动慢,就容易形成便秘了。这也是身边孕妇们心情总不好的原因了。
想要远离孕期便秘,平日里要多运动,要养成规律排便的习惯,更要吃富含膳食纤维的食物。
蘑菇炒肉片
蘑菇中含有一种叫真菌多糖的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,有助于预防便秘。
●食材:
口蘑6个、瘦肉150克、柿子椒半个、食盐1茶匙、蚝油1茶匙、水淀粉1汤匙、油1汤匙、黑胡椒少许。
●制作方法:
步骤1:吉利丁片先用冷水泡软。
步骤2:锅中放入泡好的吉利丁片,小火加热至吉利丁彻底融化。
步骤3:将火龙果去果皮,取果肉切成小块备用。
步骤4:将火龙果倒入搅拌机中并且倒入椰奶,将火龙果搅打均匀。
步骤5:将搅拌好的火龙果汁倒入碗中,再加入加热融化了的吉利丁。
步骤6:煮开一小锅水,倒入西米,煮至透明,然后捞起过凉水后倒入布丁容器中,再倒入步骤5的火龙果汁,混合均匀。
步骤7:稍微放凉,将火龙果西米放入冰箱冷藏到凝固的状态即可取出。
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