备孕小知识：女性孕前生活禁忌

原标题：怀孕秘诀：女性的孕前禁忌

孕前知识

有很多备孕的夫妇，都不明白，在孕前需要了解哪方面的知识，也不懂这些知识可以给他们什么样的帮助。但是今天，小编就跟所有的备孕夫妇们说一下，这些知识都说了些什么？

第一、孕前的准备工作

在备孕人群当中，夫妻双方必须做到共同的努力，才能够顺顺利利的孕育健康的下一代。在饮食方面一定要注意多样化，加强各方面的营养，还应该接受一些必要的预防接种；同时还应该把自己养的小宠物，交托给可以信任的人饲养；最后一点就是必须要戒烟戒酒。

第二、做孕前检查

孕前检查并不是女性才做，男性也必须要进行检查。女性一般在月经干净之后的一周左右，就可以做孕前检查了；这里需要提醒各位的是，在检查前的3-5天内不要同房；因为男性的精子品质，多多少少都会受性生活次数的影响。

第三、及时补充叶酸

叶酸能够有效的保证胎儿的健康，如果缺乏叶酸，有可能导致大脑的发育不完整，或者是畸形。

备孕的小知识

1、重视孕前检查

准备要孩子之前孕前检查是很有必要的，孕前检查建议夫妻双方在孕前3～6个月开始。

女方的检查在月经干净后3～7之内进行，这些检查项目包括血常规、肝肾功能、弓形虫筛查、传染病、甲状腺功能（TSH、T3、T4)。必要时还需要做宫颈液基薄层细胞学和乳腺彩超、遗传学染色体检查等，女性在做妇科检查和腹部B超时可以了解子宫及附件有无肿瘤或者囊肿。

男方孕前检查项目包括血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查。禁欲3-7天后进行精液常规检查、染色体检查和精子DNA损伤检查。

2、均衡饮食

男性在备孕期间营养是其中最重要的方面之一，只有充足的营养和睡眠才能够提高精子的质量，而精子的质量是优生的关键因素，精子的生存和生长都需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素及精氨酸等和多种维生素。

3、坚持适当的锻炼

无论父亲还是母亲身体各项功能正常是孕育一个健康宝宝的前提，而想要一个强健的体魄就必须坚持体育锻炼、强身壮体、增强机体免疫力。还可以在运动过程中放松疲惫和焦虑的心情和缓解压力。

4、保持良好的心态

要想做好优生优育首先准爸爸妈妈必须保持良好稳定的情绪，如果经常烦躁、急躁、忧郁的话会使大脑皮质功能紊乱从而造成神经系统和内分泌失调，也会导致睾丸生精功能出现障碍。如果这些情况不及时调整的话就会严重影响到精子的产生和质量。

5、安抚准妈妈

在准妈妈怀孕期间我们一定要比往常更加关心和体贴妻子。多多注意其情绪的波动，尽量保持情绪稳定、适当满足妻子的合理要求，不要不闻不问要重视和关心妻子。

上述便是本文的简单介绍，希望大家对“备孕知识之孕前准备篇”有了一定的了解。夫妻有意识地学习备孕知识，了解一些备孕及孕期会出现的如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等特殊生理现象和孕期会出现尿频等现象，当出现这些生理现象时能够正确的对待，避免不必要的紧张和恐慌。

女性春季养生知识

女性春季养生小常识有哪些？女性在春季怎么简单养生？下面来具体了解一下：

看喜剧

春天，肝脏容易上火。因此，很多女性会在春季发脾气，爆发指数会增加。应该注意调节情绪。听听笑话，观看更多喜剧，保持情绪良好。今年有一个好的开始，保持它。

梳理头部

每天早上起来，用你以前的发髻指甲和后毛发一百次。坚持下去，你的头发会变得明亮。它会帮助你的黑发，让头发焕发，并且对高血压，头晕，头痛，失眠和神经衰弱有一定的效果。

食用风味食品

洋葱，香菜，花生，榴莲等非常香的食物，非常适合春天，因为它们能促进阳气生长，适应春天的自然规律。

适当吃甜点

春季肝脏毛发生长时，应多吃酸涩收敛的食物，具有收敛作用。肝中五要素是木，肝木克脾土，所以春季后要多注意保持脾胃。甜食适当摄入，可以成为脾脏的“土壤”。

3备孕禁忌之饮食禁忌

日常生活中，很多行为和习惯也会对备孕有影响，所以一定要注意哦。

一忌：长时间泡热水澡

长时间泡热水澡、热水浴导致温度过高(超过42℃)，严重影响精子的生成。洗澡水温最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗阴部，这样对预防包皮垢引起的炎症也是很好的，另外注意不要用香皂等洗阴部，这样很容易破坏尿道自身免疫环境，容易引起炎症反映，香皂中的某些成分还可能杀死精子。

二忌：穿紧身裤、牛仔裤

紧身裤、牛仔裤会使阴囊长期被挤压，温度得不到调节，要穿的话最好一次不要超过两个小时，备孕爸爸们最好不要穿。

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

三忌：久坐不活动

长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。

长期久坐会导致女性淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

四忌：接触有害物质

许多物理、化学、生物会使精子畸形或染色体异常，如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年才能基本消除，在此期间不宜受孕。

五忌：常冲洗阴道

阴道冲洗太过频繁，可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3～4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

六忌：经期做爱

经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

七忌：经常化妆

很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。

八忌：使用电热毯

使用电热毯更容易导致阴囊温度升高。所以，备孕爸爸就不要使用电热毯了，如果冬天实在冷的话，多多注意锻炼身体吧。

九忌：情绪压抑

人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，会影响精子或卵子的质量。

十忌：吸烟

男性长时间吸烟容易导致男性夫妻生活兴趣减退，阴茎勃起无力，甚至造成精子数量减少、畸形，引发男性不育。烟中的尼古丁是精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。